Przewrót w wodzie.

Ćwiczenie powtarza się tylko wtedy, jeżeli uczniowie nie popełniają w wykonywaniu ruchów większych błędów. Jeśli robią je, przerywamy ćwiczenie i polecamy przepłynąć kilka metrów samymi rękami albo samymi nogami - starając się w tym czasie wyeliminować błędy popełniane w ruchach rąk lub nóg. Następnie uczniowie wykonują kilka poślizgów z braniem wdechu, a przed przejściem do ćwiczeń dowolnych przerabiamy nowy materiał. Stanąć w wodzie sięgającej do pasa, wziąć głęboki wdech, rozłożyć ramiona w bok, pochylić głowę i silnie odbić się nogami od dna, zamulając głęboko głowę. Po czym poderwać obie nogi do góry, odgarniając w tym samym czasie wodę dłońmi do tyłu i pomagając sobie w ten sposób w wykonaniu przewrotu. Początkowo tylko nieliczni wykonają przewrót. Większość, zamiast prawidłowego "koziołka", wykona przewrót w bok, nie przechodząc przez punkt martwy. W takim wypadku instruktor musi pomóc, podnosząc i przerzucając nogi. Ważne jest również, aby zwrócić ćwiczącym uwagę, że odgarnięcie wody dłońmi do tyłu ułatwia wykonanie przewrotu, podobnie jak wykorzystanie rozmachu przy przerzucaniu nóg w powietrzu oraz silne wepchnięcie głowy do wody.